Tu agenda está llena. Tu cuerpo, agotado. Tu mente, sin parar.
Y en algún punto del camino, te quedaste sin ti.
Pausa Contigo es para volver.
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🫀 Tu mente no para nunca y estas abrumada
🫀 Estás cansada… pero no logras descansar
🫀 Tu cuerpo vive en tensión (mandíbula, cuello, pecho) con la sensación de estar siempre en alerta.
🫀 Te cuesta parar, incluso cuando lo necesitas
🫀 Haces todo “bien”… pero no te sientes bien
🫀 Te cuesta relajarte, concentrarte o tener un sueño de calidad y llegas a casa agotada
🫀 Sueles ser dura contigo misma en tu forma de hablarte y piensas mucho en el futuro
🫀 Sientes que puedes con todo pero ya no quieres seguir así
Si algo de esto se movió en ti… este espacio es para ti
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Un programa de regulación emocional y meditación para salir del automático y volver a ti.
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Es un programa online de 5 semanas en vivo para:
🌿 sostenerte emocionalmente
🌿 bajar el ritmo sin culpa
🌿 volver a sentirte tú
y sobre todo… encontrar tu propia forma de meditar con las formas que sí puedes sostener en tu vida
Vienes a:
🌿 probar distintas formas 🌿 escuchar tu cuerpo 🌿 entender qué sí funciona para ti
👉 y construir una práctica real para ti
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Dejarás de vivir en el automático, corriendo, llena de pendientes y exigencias en el “tengo que y debo”
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Empezarás a habitarte con más presencia y a conectar con la sabiduría que ya vive en ti
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☀️ El domingo por la noche ya no se te hace un nudo en el pecho pensando en el lunes.
☀️ Aprendes a parar sin sentir que estás perdiendo el tiempo.
☀️ Una forma propia de meditar que sí puedes sostener.
☀️ Tu cuerpo deja de ser el lugar donde guardas todo lo que no procesas.
☀️ Reaccionas menos. Respondes más. Y eso lo notas en casa, en el trabajo, contigo.
☀️ Empiezas a reconocer las señales de tu cuerpo antes de que te griten.
☀️ Te vuelves tu propio recurso. No dependes de que todo esté bien afuera para estar bien adentro.
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✅ 5 sesiones en vivo: Un espacio de guía y práctica para volver a ti (sábados 9:10 am – 10:40 am)
✅ Sesiones express de integración (martes 7:30 pm)
✅ Prácticas somáticas + respiración
✅ Audios de Meditaciones guiadas (cortos y simples)
✅ Short Videos (conceptos, somático y yoga)
✅ Workbook guía de acompañamiento
✅ Comunidad privada en WhatsApp (en red… se sostiene mejor comprobado por la ciencia)
✅ Grabaciones de las sesiones por si no puedes llegar. El resto lo tienes de por vida.
✅ 1 Kit Ritual de Acompañamiento para inscripciones solo hasta el 10 de junio del 2026.
“Lo recomendaría no solo porque me gustó mucho toda la información que recibimos tanto teórica como práctica sino que siento que me sirvió mucho para mi día a día, al terminar el programa sigo practicando volver al cuerpo , volver a los pies, volver a la respiración y eso me ayuda mucho en mi día a día. Es un acompañamiento por 1 mes donde aprendes a escuchar tu cuerpo y calmar la mente, Ale enseña herramientas para encontrar nuestra mejor forma de meditación personal, aparte de ser una excelente guía durante todo el programa. No lo sentí como 4 sesiones sino como todo un mes de autoconocimiento, aprendizaje, conciencia del cuerpo, reconocer técnicas como la escritura sagrada para volver a uno mismo, el agradecimiento, la respiración con sonido, el ser conciente de hacer una cosa a la vez, de moverme y volver a los pies, etc. Aparte del programa Ale nos comparte meditaciones hermosas, música para movernos y sentir el cuerpo, mantras para elevar nuestra frecuencia, lecturas, videos cortos, etc”.
Sandra J.
“Un súper programa para darse el espacio de estar con una misma desde el ser, y Ale acompaña a cada uno con mucha escucha, amor y en un espacio sin juicios. Lo repetiría en un programa más profundo sin duda.”
Andrea B.
"Ale se encarga de darte las herramientas para que tu práctica siga incluso cuando se acaba el taller. La sensación de consciencia y conexión que te lleva a ver las cosas de una manera diferente es increíble.”
Natalia E.
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